EMDR İLE KÖTÜ ANILARA ELVEDA

 

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza  başvurunuz.

Psikolojik danışma birçok sıkıntı ve İnsanların şu an hissettikleri duyguları, düşünceleri, davranışları ve algılama sistemlerini oluşturan mekanizmaları anılar oluşturur. Anılar, erken çocukluk döneminden bugüne kadarki tüm yaşantılardır.
Anıların bazıları negatif, bazıları nötr, bazıları da pozitiftir. Negatif anıların ruh dünyamıza yansımaları şu şekilde olabiliyor. Ben değersizim, yetersizim, çaresizim, utanç vericiyim, çirkinim,  kimseye güvenemem; tehlikedeyim, yalnız kalamam, kontrol bende değil, kendimi savunamam, kendimi ifade edemem, başarısızlık timsaliyim, başarılı olamam, mükemmel olmalıyım gibi olumsuzlukların kendinde olduğuna ruhunun derinliklerinden gelen inançla iman ederse insanda bir takım  sorunlar olabiliyor.
İşte bu sorunlardan bazıları:
iç daralması, heyecan,  eşler arası çatışmalar, cinsel sorunlar, kişiliği algılama, çekingenlik, güvensizlik, yapamayacağını dair inanç, boş vermişlik , sınav heyecanı, çocuklarda sorunları  (tırnak yeme, parmak emme, alt ıslatma), anneden ayrılamama,  rahat konuşmama .. gibi sorunlardır.
Kötü anı kökenli bazı sorunları aşabilmek için EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) çok etkin bir psikolojik danışma yöntemidir. Danışan, negatif anıları düşündüğünde içini yakan, daralma hisseden, duygu dünyasını , çevresini ve kendini sağlıklı değerlendirmesini engelleyenler negatif anılardır. EMDR yöntemiyle  negatif anıları, duyarsızlaştırma yapıldığında danışan o anıyı düşündüğünde artık negatif niteliğindeki anı; zihninde, ruhunda bedeninde hissettirdiği duygu nötr olabiliyor. Örneğin: A Olayı, anısı emdr yöntemiyle önce 0 ile 10 arası bir ölçekte, 0 hiç rahatsızlık yok veya nötr, 10 da en yüksek rahatsızlık olsa, A anısı sizi ne kadar rahatsız ediyor? Sorusunu sorduğumuzda 10 derece rahatsızlık verdiğini ifade ederken.
EMDR  sonra bu rahatsızlık sıfır olabiliyor. Danışan, olayı, anıyı unutmuyor ama rahatsızlıkta duymuyor. Anıyı, olayı düşündüğünde kendine olan inancının pozitif olana kadar devam ediyor.

Peki nedir bu pozitif inançlar?
Değerliyim, sevilmeyi hak ediyorum, sevgi dolu biriyim, iyiyim, akıllıyım, önemliyim, yaşamayı hak ediyorum, mutlu olmayı hak ediyorum, yapabildiğimim en iyisini yaptım, bundan da bir şeyler öğrendim, yeterliyim, geçti artık güvendeyim, kendim olabilirim gibi pozitif inançlara sahip olabilir.

Danışan, pozitif inançlara sahip olunca, içsel rahatlama yaşayacak, bu rahatlama yavaş yavaş çevresine de yansıyacak. Bu iç huzur, dinginlik sayesinde var olan ve olacak sorunları çözmenin mutluluğunu ruhunun derinliklerinde hissedecek ve eşine çocuklarına bu duygu yansıyacak. Mutlu birey, mutlu aile, mutlu topluma doğru evrilecek.
Uzman Aile Danışmanı Mustafa KARAGÖZLÜ
Psikolojik Danışman
505 268 50 26

Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza  başvurunuz.

 

Anonim için bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

× Destek Hattı